Le yoga sur tapis de l'Institut Français de Yoga est inspiré par l'enseignement de TKV Désikachar. C'est un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration et méditation. C'est un yoga tous publics grâce à la créativité des techniques (viniyoga) et à la progression (vinyasa) dans les séances.

C'est cette pratique que j'adapte aux différents âges.

Elle est constituée d'enchaînements debout ou au sol guidés par la professeure rythmés par la respiration personnelle des élèves. Cette pratique de pleine attention est complétée par des exercices de respiration (pranayama) , de la relaxation guidée qui vont amener progressivement à la méditation.

  Le yoga avec chaise est un yoga adapté aux possibilités du moment des pratiquants (difficultés à se mouvoir, à s’allonger ou se relever, problèmes articulaires invalidants, douleurs envahissantes, âge avancé…) .

Il favorise l'autonomie, le travail de la proprioception et de l'équilibre, l'estime de soi et la bienveillance envers les autres. Il approfondit les pratiques respiratoires et la méditation.

Le yoga pour enfants que j'enseigne est composé de yoga traditionnel de l'IFY, du yoga ludique et créatif de Pousse de Yogi, et du yoga adapté à l'école ( gestion du stress des examens pour les collégiens et lycéens )

Les cours de yoga vont permettre aux enfants de renforcer leur schéma corporel , se connaitre et cultiver la confiance en soi, tout en partageant un moment d'amitié et de joie en petit groupe.

Le cours de yoga individuel tient compte de la personne, de sa constitution, de ses motivations, du lieu de la pratique, de son temps disponible.

Il se construit et évolue dans la durée, pour permettre une pratique ajustée et personnalisée.

Cette façon de pratiquer est très intéressante et peut concerner le yoga prénatal, le yoga pour les douleurs chroniques mais aussi toute personne intéressée par une pratique autonome plus régulière.